當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。
你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱
有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。
長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。
失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題
由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。
心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。
有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。
自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒
失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？
1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。
因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。
如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566
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自138億年前，宇宙大爆炸發生之後，空間和時間的機率就誕生了。在宇宙沒有發生大爆炸之前，沒有空間和時間的概念，那個時期空間和時間是沒有意義的存在。 時空一直以來都是科學家想要探索明白的事物，可是由於它們太過於神秘，人類直到現在可能連皮毛也沒有搞明白。對於時空，科學家也提出了一個非常大膽的猜想，那就是多維空間，科學家猜測，我們的宇宙可能有著11個維度，人類生活的空間的三維空間，我們看到的宇宙也是三維宇宙。 所謂的三維空間就是一個有著長，寬和高的空間，人們也稱之為三維立體空間。三維世界中的物體都是三維結構，小到粒子，大到星辰都是有著明顯的三維結構，可以用長，寬和高來定義其大小。而人類所稱的物體有大小，其實就是指的三維結構。 ... 如果是二維空間的物體，只有長和寬，也就是我們所稱的平面結構，如果一維空間，那就是一個點。這個點沒有長，寬和高的概念，這種一維結構讓我們想到了宇宙中神秘的奇點。雖然科學家對宇宙的起源猜測是於奇點大爆炸，可是對於這個奇點卻沒有很好的解釋定義。 奇點從定義上來說，跟一維空間的概念有點類似，那這個所謂的奇點會不會就是一種一維結構的物體？有可能宇宙在沒有發生大爆炸之前，就是一維的存在，後來大爆炸發生之後，才演化出了二維，三維，四維等不同的空間維度。 而對於人類來說，最想搞明白的就是四維空間，因為在不少人的眼裡，四維有可能包含著初步的時空奧秘。所謂的四維，就是在三維的維度基礎上加入了一個時間的維度。如果說宇宙中哪一類事物最神秘，除了生命之外可能就是時間了。 ... 雖然我們經常用時空這個詞，可是對於它是什麼卻不，事實上時空就是時間和空間的結合體，其中時間是最為神性的。人類在三維時空中雖然也能夠感受到時間的存在，可是我們卻無法真正利用時間，只能被動隨著時間前進。 正是如此，不少的科學家對於時間的存在與否提出了質疑，有人認為，時間只是人類自己定義的事物，它在宇宙中是不存在的，只是人類幻想出來的事物。可是當我們意識到空間維度的概念之後，卻發現，時間有可能是真實存在的，而且它在11個維度空間中都占有重要的角色。 於是有人提出了這樣一個問題：如果一個人誤入四維空間，會發生什麼？科學家家認為一個人如果完全進入四維空間內，那麼這個人可能被量子化，也就是說這個人的肉體和精神會被分離。兩者成為獨立的部分。 ... 另一種可能就是由於我們的身體無法承受四維時空的壓迫，空間會出現異常，一個人可能會被分離成殘血不完的意識體。兩種可能性的猜測中，都提出了意識體這個概念，人類是有意識地，早已被科學家主宰。可是意識到底是什麼，目前也沒有確定的答案。 意識是一種看不見摸不著的事物，沒有辦法通過現有科技體現出來，有人認為，人類有可能是由兩部分組成，一部分是人類的肉身，另一部分就是意識體。二者結合之後，才是一個智慧的人類，缺少了意識之後，這個人就會成為行屍走肉，成為一個完全沒有意識的植物人。 有人認為，四維空間跟三維空間是完全不同的，它不支持肉身的進入，只支持意識地進入。相信很多人都有做夢的經歷，在夢境中，我們完全感受不到那是一個夢，只有在醒來的時候，才會發現原來那一切美好的記憶只是一個夢。 ... 一直以來，人們都認為夢都是虛幻，是人類大腦皮層的意識活動產物。可是隨著人類的不斷進步，一些研究探索人類夢境的科學家則認為，夢境中的一切有可能是真實發生的事情，只不過發生的地方不在現實世界，而在另一人時空，那個時空可能就是四維空間。 四維空間既然加入了時間的概念，這說明在四維空間中，時間有可能也是一種具象的存在，並不像三維空間裡，時間太縹緲了。我們都知道，在三維空間中，長，寬和高都是可以真切看到的，我們也可以測量出具體的數值。之所以會如何，那是因為長，寬和高構建出了三維空間。 同樣的道理，四維空間加入了時間維度，那麼這個時間在四維空間中也有可能是一個可見的元素，我們可以真切看到時間的變化。於是有人認為，在四維空間中，不同時間段發生的事情可能會同時存在，比如你昨天的時間線，明天的時間線都可以同時看到，就像放電影一樣。 在三維時空里，你只能看到現在發生的事情，過去的事情，未來的事情你是看不到達。可是在四維時空里，卻可以同時看到，因為在那裡，時間已經成為了一個可以具體去測量，度量的元素。所以，有人會有這樣的經歷，你在夢境中看到了過去的事物，同時也看到了一些未知的事物。 ... 而這些未知的事物有可能是對未來的一種提示，說不定它們會在未來真實發生。正是由於夢境的神奇，所以有人提出了一個猜測：夢境可能是連接四維空間的通道。 當然，以上這一切還只是猜測，如果多維空間是真實存在的，相信科學家終有一天能夠將其破解，並通過科技的力量進入四維空間。那個時候，我們就能夠真正知道四維空間的樣子，或許在那裡我們會真正破解時空奧秘，破解時間的奧秘。
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