當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。
你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱
有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。
長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。
失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題
由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。
心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。
有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。
自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒
失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？
1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。
因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。
如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566
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煤炭和石油以及天然氣都是地球賜給人類的禮物，也是現代社會賴以生存的一次能源，全球每年都從地下獲取大量的煤炭、石油以及天然氣，那麼長此以往，地球會癟下去嗎？ ... 煤炭和石油以及天然氣都是怎麼來的？ 2019年全球煤炭產量超過80億噸，石油產量約為46億噸，天然氣產量約為4.11萬億立方米，看起來都是一個不小的數字，不過比起地球那龐大的質量：5.965×10^24千克的質量來說，無疑這是一個可以忽略的數字，但問題是長此以往，總有一天是要把地球挖空的！等到那天，地球是不是就癟掉了？ ... 地球癟了？ 煤炭是怎麼形成的？ 小學課本上就告訴我們，煤炭是植物變的，但植物是如何變成煤炭的估計大家有點暈，然後我們現在用的煤都是從啥時候埋藏下的可能就更不知道了，我們簡單了解下。 ... 煤層形成的橫面圖 古代的植物腐敗分解之前被壓入了深深的地下，轉化成了泥煤，然後再形成褐煤，再到次煙煤，最後形成無煙煤，煤炭形成的主要原因是碳氫化合物經過高溫與壓力的化學作用，轉化成了碳化的植物化石，簡單的說，煤就是植物的化石，只不過這種化石形成的條件比較特殊。 ... 煤炭的形成 石油是怎麼形成的 與煤炭的證據十足不一樣，石油因為已經脫離了有機物的本形，所以有兩個說法，一個是有機成因，另一個則是無機成因，在有機成因中石油也是大量有機物在合適的條件下形成乾酪根，繼而通過過複雜的地質成因轉換成石油！ ... 石油的形成過程 有機成因得到的支持證據很多，比如旋光性和生物特性一致，而且經過高溫加熱後這個特性會消失，另外石油形成於沉積巖中，而且在現代沉積物中也找到了石油形成最初期的過程，簡單的說即使在現代沉積物中仍然在不斷形成石油，只不過這個過程非常漫長，我們這一代人是不要想用這個石油了！ ... 無機成因則認為地球形成過程中累積的碳氫化合物在地下高溫高壓作用下合成，根據這個理論，按人類的用量與地球形成過程中的碳氫化合物相比，幾乎就是用之不竭的，但它無法解釋石油成因中生物有機質旋光性的成因，也無法解釋為什麼高溫之後仍然存在生物有機質特徵，另外它更無法解釋為什麼油田只在沉積巖區被發現。 天然氣是怎麼形成的？ 天然氣是有機物在厭氧環境下分解時產生的富含甲烷的氣體，這種氣體可來源非常廣泛，包括沼澤、下水道甚至牛的胃或者腸道中，甲烷是一種極強的溫室效應氣體，所以北極永久凍土帶消融可不是一件小事。除了各大氣田外，海底的甲烷水合物也是一大來源，只是到現在為止還難以開採，技術要求與成本都太高，中國曾經成功實驗開採一個月以上。 ... 中國能源工業的十年輝：氣普光氣田 所以煤炭石油天然氣都是有機物來源，它們是地球在數億年的歷史中通過太陽能積累的碳，對於地球是是極其有限的，所以無論怎麼開採都不可能采空地球，甚至對於地球龐大質量來說，幾乎可以忽略不計，但我們在開採這些礦物過程中不得不面對一個問題： 煤礦或者油田採空區 相對而言油田采空並不嚴重，因為油田到最後開採都是注入水再採油水混合物，另外油田也比較深，所以相對而言油田的採空區並不嚴重，但煤礦明顯不一樣，一般就數十米到數百米深度，大量開採後會存在嚴重的採空區塌陷或者地下水位降低等嚴重生態問題，甚至採空區陷落可能會造成小型地震，另外也會地下水位下降則會造成大面積土地乾旱無法耕種！ ... 也許這也是地球癟了的一種，只不過癟的是局部！ 超級火山噴發，地球有可能會癟下去嗎？ 採煤，採油和採氣都采不空地球，畢竟量太少了，但火山噴發動輒數千億立方米，甚至地質史上超級火山噴發數萬年，會將地球噴癟了嗎？我們來簡單了解下！ 地質史上最大的火山噴發 應該要算在二疊紀和三疊紀之間的西伯利亞地盾火山噴發，噴出的熔巖大約覆蓋了700萬平方公里，跟澳大利亞面積差不多，因為西伯利亞地盾火山直接連接的地幔柱，所以源源不斷的巖漿噴了數十萬年，噴出的熔巖大約有100～400萬立方公里。直接導致了二疊紀和三疊紀交接時期的生命大滅絕。 ... 但可能要讓各位失望了，因為整個地球板塊是一個循環的整體，這邊從火山中巖漿噴薄而出，另一邊則是板塊通過板塊運動回到地幔層重新成為巖漿，儘管這會是一個漫長的過程，但在地球歷史上這個過程一直都在循環發生，所以地球永遠都不會癟掉！ ... 要怎麼樣地球才會癟掉？ 想要把地球弄癟可是一個大問題，除了將地球上的大量物質運送到外太空以外，還得防止地球因需要保持靜力平衡而自己將其調整成一個新的球形，那麼事情就簡單了，只要將地球的質量高到無法維持靜力平衡一下即可！那麼這個大小是多少呢？ ... M類小行星—司賦星模擬圖 大約是500千米直徑，因為一個質量體達到這個水平以上時，基本就能因靜力平衡而維持成一個球體，地球的直徑是多大呢？1.27萬千米直徑，估計需要搞掉地球99.9994%的質量，看來這是一個難以完成的任務，因為地球都已經沒了嘛，連個核都不止這麼多！ 所以，地球是弄不癟的！
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