當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。
你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱
有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。
長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。
失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題
由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。
心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。
有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。
自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒
失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？
1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。
因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。
如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566
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大自然》雜誌報導，20世紀初，全球共有獵豹約10萬隻，但到了1975年，動物學家再次統計發現，數量僅剩下14,000隻左右。據獵豹保護基金會的數據顯示，如今全球範圍內獵豹只有7500隻，還在野外生活。 從總體上看，亞洲獵豹受影響最大，目前亞洲地區的獵豹幾乎快要滅絕了，印度的早已不復存在，只有伊朗剩下不到50隻。 而在非洲，也好不到那裡去，目前也只能在安哥拉、波札那、納米比亞、辛巴威與南非等少數幾個國家能夠看到。尤其讓人吃驚的是，在過去16年里，辛巴威的獵豹從1200隻降至170隻左右。 究竟誰是罪魁禍首？不用說，獵豹最大的威脅不是別人，而是來自人類。人類對棲息地的破壞，以及過度的捕殺，還有非法的交易，都是導致獵豹數量銳減的重要原因。 ... 其一，獵豹的基因多樣性缺失，嚴重影響了獵豹的生存和繁衍 近年來，動物學家對獵豹進行了基因研究發現，獵豹種群的基因多樣性嚴重缺失。這就導致獵豹對疾病和自然災害的能力較差，繁殖失常，幼崽死亡率奇高。 由於沒有多種基因的庇護，只要有一隻獵豹感染了病毒，那麼方圓幾百千米的的獵豹對此缺乏抵抗力，這些病毒就會互相傳染，最終導致這裡的獵豹很有可能滅亡。 ... 其二，獵豹的棲息地被人類破壞。 獵豹面臨的另一個難題就是棲息地不足。由於棲息地面積不足，獵豹就會近親繁殖；不能滿足獵豹對空間的需求，就會壓縮了獵豹種群數量增長的空間；也會導致獵豹的獵物不足，使其生活更加艱難。 ... 其三，獵豹的天敵與對手太多。 獵豹的獵物經常被獅子、花豹、鬣狗、野狗等搶走。更可怕的是，它們的幼崽還被殺死。獵豹幼崽的死亡率之所以特別高，主要是拜獅子、花豹、鬣狗、野狗所賜。獅子和鬣狗最喜歡捕殺獵豹的幼崽，獅子幾乎會殺掉所在區域內被它發現的所有小獵豹，鬣狗更可怕，還會將獵豹幼崽吃掉。 ... 其四，食物不足也是影響獵豹數量的主要原因。 別看獵豹的跑速快，但它持續奔跑的時間並不長，最多跑500米就會放棄獵物。獵豹的主要食物時瞪羚羊，瞪羚的逃生能力也很強，除非獵豹沒有發出一點動靜，從30米內的距離對瞪羚發動攻擊，否則瞪羚會逃過獵豹的追捕。這樣一來，很多獵豹無食物可吃被活活餓死。 ... 其五，報復性獵殺與偷獵 獵豹餓了沒得吃的，只能偷吃家畜，但是這些獵豹往往死於人類的「報復性獵殺」。在非洲，有的牧民會用獵槍，有的會布置陷阱，有時牧民會在肉上下毒，然後丟在獵豹經常出沒的地方毒死它。 不法分子則為了一己私利，不怕法律制裁，會偷偷對獵豹進行獵殺，然後暗地裡進行皮毛交易，以換取巨額回報。 ... 其六，中東富豪對獵豹的追捧，助漲了偷獵行為，加速了獵豹的滅絕。 那些餵養獵豹的富豪們日益增多，使得獵豹幼崽的價格上漲很快，變得非常昂貴，一隻接近3萬美元，約合人民幣20萬元左右。 無疑使更多的獵豹被偷獵，每年仍有超過300隻獵豹幼崽被運往中東地區。 但是，獵豹長期被圈養，這導致它們患有肥胖病以及別的貓科傳染病，加速獵豹的滅絕速度。
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